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La créatine abime-t-elle les reins ?

Beaucoup d’entres-vous craignent que la créatine abime les reins.
Qu’en est-il vraiment ?

Les reins ont comme fonction d’éliminer l’excès de liquide et des déchets présents dans l’organisme. 

Quand on prend de la créatine (en supplément ou dans l’alimentation), le surplus est éliminé par les reins sous forme de créatinine.
Il y a une idée très populaire dans les salles de sport qui prétend que les reins pourraient être surchargés par la créatinine, et s’abimer.

Sachez qu’encore aucune étude scientifique sérieuse a appuyée cette théorie, et que la créatine est consommée par un grand nombre de sportifs depuis plus de 20 ans, sans qu’on ait pu observer de effets néfastes sur leur santé.

Une réflexion au sujet de « La créatine abime-t-elle les reins ? »

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